Une prise en charge globale, basée sur la science.
Ici, pas de discours culpabilisants ni de jargon inquiétant. je combine les données de la recherche, l'expertise clinique et vos objectifs pour vous aider à bouger à nouveau en confiance.
Un corps robuste
Votre dos, vos articulations et vos muscles sont faits pour le mouvement. Ensemble, on réapprend à les utiliser sans crainte, étape par étape.
Quelles douleurs prenons-nous en charge ?
Une approche Evidence-Based Practice pour des résultats mesurables, que votre douleur soit récente ou installée depuis des mois.
Colonne & Bassin
Les douleurs liées au dos et au cou, aiguës ou chroniques.
- Lombalgies ("tour de reins", lumbago)
- Cervicalgies & torticolis
- Sciatalgies et cruralgies
- Névralgies cervico-brachiales (NCB)
- Douleurs liées aux hernies discales
Membres Supérieurs
De l'épaule jusqu'au bout des doigts.
- Douleurs d'épaule (coiffe des rotateurs)
- Capsulites rétractiles (épaule gelée)
- Tendinopathies du coude (épicondylite/tennis elbow)
- Syndrome du canal carpien
- Entorses du poignet ou des doigts
Membres Inférieurs
Hanche, genou, cheville et pied.
- Syndrome fémoro-patellaire (douleur genou)
- Entorses de la cheville & instabilités
- Tendinopathies (Achille, rotulienne, fascia lata)
- Fasciites plantaires (épine calcanéenne)
- Douleurs liées à l'arthrose (hanche, genou)
Maux de tête & Mâchoire
La sphère crânio-faciale et les tensions associées.
- Céphalées de tension (maux de tête)
- Migraines d'origine cervicale
- Douleurs de la mâchoire (SADAM / DTM)
- Bruxisme (grincement des dents)
- Acouphènes ou vertiges cervicogènes
Sport & Réathlétisation
Accompagnement de l'athlète amateur à professionnel.
- Blessures musculaires (déchirures, claquages)
- Syndromes de surcharge (surentraînement)
- Suivi post-opératoire (ligaments croisés...)
- Prévention des blessures récurrentes
- Optimisation de la biomécanique
Santé de la Femme
Accompagnement périnatal et douleurs pelviennes.
- Douleurs lombo-pelviennes liées à la grossesse
- Sciatalgies de la femme enceinte
- Récupération musculo-squelettique post-partum
- Douleurs liées à l'endométriose
- Tensions périnéales (volet externe)
Quand la science rencontre l'humain
L'Evidence-Based Practice repose sur l'intégration de trois dimensions complémentaires.
Preuves scientifiques
Je m'appuie sur des recommandations et des études récentes en douleurs musculo-squelettiques, thérapie manuelle, exercice et éducation thérapeutique.
« Que dit la littérature sur des cas proches du vôtre ? »
Expertise clinique
L'examen clinique, le raisonnement et l'expérience guident l'interprétation de vos symptômes, de vos images médicales et de vos antécédents.
« Ni automatisme, ni recette magique : une réflexion clinique pour vous. »
Vos valeurs & objectifs
Vos priorités, vos contraintes de temps, votre rapport au mouvement et vos peurs éventuelles sont intégrés au plan de soin.
« Le bon traitement est celui qui fait sens pour vous et votre vie. »
Mythes & Réalités sur la douleur
Qu'en pensez-vous ? Cliquez sur une réponse pour découvrir la vérité scientifique
Une démarche globale, du premier échange au retour à l'activité
Au lieu de se focaliser uniquement sur une articulation « bloquée », on regarde l'ensemble du contexte : votre histoire, votre niveau d'activité, votre sommeil, votre stress, vos habitudes.
Comprendre votre histoire
Anamnèse détaillée, écoute de votre vécu, de vos inquiétudes et de vos attentes.
- Clarifier ce qui vous inquiète réellement
- Identifier les signaux rassurants
- Repérer les facteurs de surcharge
Examiner & sécuriser
Tests cliniques ciblés pour vérifier qu'il n'y a pas de signe d'alerte.
- Diagnostic d'exclusion
- Analyse du mouvement et de la force
- Explications claires sans dramatisation
Agir avec les bonnes options
Thérapie manuelle, mobilisation, exercices progressifs adaptés.
- Techniques manuelles dosées
- Exercices simples pour restaurer la confiance
- Stratégies concrètes pour votre quotidien
Construire l'autonomie
Vous donner des repères pour gérer les fluctuations et progresser.
- Plan d'action personnalisé
- Prévention des rechutes
- Suivi ajusté à vos besoins réels
Votre première séance, étape par étape
Transparence totale pour lever les freins et vous projeter sereinement
Accueil & anamnèse
15-20 minutesOn discute de votre douleur, votre historique, vos objectifs, vos peurs éventuelles. Sans jugement, juste pour comprendre votre situation dans sa globalité.
Examen clinique
10-15 minutesTests de mouvement, amplitude articulaire, force musculaire. Je vérifie qu'il n'y a aucun drapeau rouge nécessitant une orientation médicale.
Traitement & éducation
15-20 minutesTechniques manuelles adaptées à votre tolérance + explications claires sur ce qui se passe dans votre corps. Vous comprenez votre douleur.
Plan d'action
5-10 minutesExercices personnalisés simples + conseils concrets pour votre quotidien. Vous repartez avec des outils actionnables immédiatement.
Total : 45-60 minutes • Séance complète
Réserver ma première séanceComprendre la douleur pour mieux la calmer
La douleur ne signifie pas automatiquement que « tout est abîmé ». C'est un signal de protection produit par votre système nerveux.
La bonne nouvelle, c'est que ce système est modulable. En combinant information claire, mouvement progressif et thérapie manuelle, on peut diminuer la sensibilité.
- Vous n'êtes pas « cassé » : même avec de l'arthrose ou une hernie, beaucoup vivent sans douleur.
- Le mouvement est un médicament : Adapté, il nourrit les disques, lubrifie les articulations et renforce les muscles.
- Les mots comptent : un discours rassurant aide à faire baisser les alarmes internes.
Un discours qui renforce, pas qui effraie
Dans mon vocabulaire, vous n'entendrez pas que votre dos est « fichu », que votre bassin est « déplacé » ou que vous devez « arrêter de bouger ».
À l'inverse, je m'attache à vous expliquer ce que l'on sait aujourd'hui sur la douleur, à mettre en valeur les capacités de votre corps et à vous montrer que vous pouvez rebouger sereinement.
Un soin collaboratif, pas une solution magique
L'ostéopathie moderne combine travail manuel et mouvement actif.
Co-décision des objectifs
Nous définissons ensemble ce qui compte pour vous : reprendre la course, jouer avec vos enfants, travailler sans appréhension.
Exercices ciblés et progressifs
Quelques mouvements choisis, bien expliqués et intégrés à votre routine, suffisent souvent à faire évoluer la situation.
Suivi ajusté à votre réalité
Le rythme des séances est discuté en fonction de votre évolution. Le but est que vous ayez les clés pour gérer seul.
Tarifs & remboursements
Pas de surprise, tout est clair dès le départ
Adulte — 60 €
Séance complète de 60 minutes – Du lundi au samedi (hors jours fériés)
Enfant (moins de 16 ans) — 50 €
Séance adaptée – Du lundi au samedi (hors jours fériés)
Dimanche & jours fériés — 70 €
Adultes et enfants – Tarif majoré pour les consultations les dimanches et jours fériés
Remboursement mutuelle
Selon votre contrat – Facture fournie systématiquement pour envoi à votre mutuelle
Moyens de paiement
Espèces, CB, virement – Facture immédiate pour tous vos remboursements
Avant de prendre rendez-vous, vous vous demandez peut-être…
Est-ce que je dois arrêter complètement le sport si j'ai mal ?
Dans la plupart des cas, on adapte plutôt qu'on arrête complètement. En modulant l'intensité, le volume et le type de mouvement, il est souvent possible de continuer à bouger.
Les manipulations sont-elles obligatoires ?
Non. Le « craquement » n'est ni dangereux, ni indispensable. De nombreuses techniques douces sont tout aussi efficaces. Nous choisissons ensemble les méthodes qui vous conviennent.
Et si ma douleur vient d'un problème vu à l'imagerie ?
Les radios ou IRM montrent des images de structure. Beaucoup de ces signes sont fréquents chez des personnes sans douleur. On remet l'imagerie en contexte avec vos symptômes réels.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre histoire. Pour une douleur récente, 2-3 séances suffisent souvent. Pour des problèmes chroniques, on vise 6-8 séances.
Prêt(e) à redonner du mouvement à votre corps ?
Si vous souhaitez un accompagnement qui allie données scientifiques, écoute attentive et stratégies concrètes, nous pouvons commencer par une première séance.
Prendre rendez-vousPrêt à franchir le pas ?
Deux options simples pour prendre rendez-vous dès maintenant
🗓️ Doctolib
Réservez en ligne en quelques clics. Disponibilités en temps réel, confirmation immédiate.
Réserver sur Doctolib📞 Contact direct
Une question avant de réserver ? Besoin d'un conseil ? Appelez-moi directement pour en discuter.
06 12 34 56 78